varit riktigt kaos i 2 dagar nu. Åkte på tjänsteresa igår, så maten varit väldigt si & så. T.o.m lite alkohol blidde det igår.. :O & ngt gottigt idag, så snacka om att ligga på megaminus ! :(

Menmen hemma nu, så får ta tag i det igen. Var iaf ute & sprang en sväng idag, första 3km:aren som känts riktigt bra på ett år. Möjligt fot & knä håller nu, hade suttit fint iaf. ;)

& vägning & mätning.

Vikt : +-0
Mage : -3cm
Midja : -2cm
Lår : -2cm
Arm : +1cm
Stuss : +-0

Borde väl va nöjd med en minskning på 7cm.. Men ja, kilona är jag inte direkt nöjd över.. :(

Så ni blickar vi framåt och ser vad som sker kommande vecka !

den här frukosten är ngt jag lätt skulle kunna fortsätta med. Naturell yoghurt, linfrö, solroskärnor, kanel, kardemumma & vaniljpulver. Kom precis på att idag glömde jag vaniljpulvret, haha.. Då funkar det alltså utan det oxå, najs. ;)

Annars då, tror att jag gått ngn ynka cm minus på iaf låren. Resterande vet jag inte, känns verkligen som att jag står stilla.. :( förra veckan kände jag åtminstone att saker hände, men denna.. Ibland tufft att sporra sej, jag är ju så jäkla kräsen för mat och gillar inte "konstiga" saker. Måste påpeka att jag dock älskar morgnarna, inte för frullen, utan för hur pigg jag är. Mkt enklare att gå upp, och piggnar till snabbare än innan. Även utan kaffe. ;)

Nä nu vet ni, nu ska jag svida om & dra och träna crossfit !

då var denna dagen oxå avklarad. Måste dela med mej av kvällsmaten ; stekt kyckling med ugnsrostad blomkål, en vända spetspaprika & babyspenat samt en vitlökssås gjord på naturell yoghurt. Prima skinka !

Imorron är det crossfit som gäller, ska bli skönt att träna på lite mer allvar. Ör dock lite loj i kroppen, hoppas inte att det är ngt som ligger & lurar, verkligen inte sugen på att ligga sjuk, speciellt inte om man inte får äta godis, haha. :)

Sådärja, snart uppe i 2v. Denna veckan har inte varit ngt bra, glömt dricka min basics typ alla dagar. Den ska drickas efter ett protein- & grönsaksmål, förutom vita dagar. & sen har jag ju inte varit helt hundra de vita dagarna heller, glömde mej ena morronen & igår blev det fondue hos svärmorsan och deras familj. Jag åt kött & grönsaker, och hemmagjord vitlökssås till det, så skippa det värsta, men går ändå utanför ramarna. :O

Ajja, nya tag, jag känner iaf stor skillnad vad gäller socker / läsksug, det finns typ inte mer. Absolut att man känner att det hade varit gott med ngt riktigt snaskigt, men det är inte så att det blir övermäktigt.

Frukosten intagen idag, förvisso lite knasig ordning, efter drinken drack jag kaffe med päronen, och en stund därefter åt jag yoghurten... Men tycker nästan inte det borde spela ngn roll, och nu är klockan satt att ringa om 4h, så jag kan knapra i mej lite kyckling & nårra små cocktailtomater. :)

Funkar ok det här. Kommer upp på morgnarna, och inte alls lia trögt som det brukar va. :) "fuskat" lite det här 2 dagarna, dels så glömde jag ju vit frukost igår, men idag dela jag även upp frullen. Hemma käka jag yoghurt & fröblandning, sen på jobbfrullen åt jag 2ägg & drack en kopp kaffe. Blir så jökla långt mellan frukost 6 & lunch 1130 annars.. :(

Har inga större förhoppningar om nårra förändringar på vågen denna vecka.. Känns inget. Å andra sidan är det en långsiktig grej detta, så om inget denna veckan då förhoppningsvis nästa. ;)

på ngt sätt glömde jag bort att det var vit dag, så jag hann komma halvvägs på min fil innan jag kom på det.. :O ajja tänkte jag, får köra på resten av dagen istället, & det gjorde jag.

Helt ok mat idag. Kycklingköttbullar, stekta i vitlöks"smör".. Busenkelt egentligen, fräser till bullarna i vanlig stekklet, & när de får lite yta smäller man i extra steksnusk (osaltat smör, olivolja, eller kokosolja) med en pressad vitlök i. Gott. Andra målet var kyllingfiléer, gjorda i ugn på ngt speciellt sätt från Facebook-sidan. Intressant, och helt ätbart. :)

Nu är jag dock lagom trött, & värre blir det, ska hämta sambon inatt.. Slutar jobba halv tolv, då snabbar jag mej hinner jag iaf få till en bra powernap. ;)

dagen rullat på, nu är det kväll & jag hoppas innerligt på att morgondagen blir bättre än den här... Så loj i kropp & knopp, kan intr begripa varför. :O

Är iaf i fas med tillskott & mat. Ska dra i mej ett mål till innan det blir bingen, så står allting rätt till på den punkten iaf. Känns ändå som något. :)

Sprang som sagt en vända igår, sååå sugen på att ta en runda till idag.. Men om ngt ligger & lurar är det ju dumt att chansa & kanske locka fram skiten. Ska dessutom spara foten, den har förvisso varit ok en vecka, men ömmar lite idag. Får se till att springa på mjukare underlag än asfalt en tid nu, så man håller lite längre. ;)

Nu ska jag förbereda morgondagens mat tänkte jag. Och samtidigt laga ihop ngt för ikväll. Smaskens. ^^